البلطي المخبوز بالخضار بالفرن: مع الجبن ، ورق القصدير ، في صلصة الكريمة

البلطي من الأسماك الغذائية التي تحتوي على حد أدنى من السعرات الحرارية وتركيز عالٍ من الأحماض الأمينية والفيتامينات. أثناء المعالجة الحرارية ، يتم الاحتفاظ بالتركيب الكيميائي الرئيسي. لا يعتبر البلطي في الفرن مع الخضار لذيذًا فحسب ، بل طبقًا صحيًا أيضًا: يحتوي 100 غرام من المنتج على متطلبات البروتين اليومية للبالغين.

كيفية طهي البلطي في الفرن بالخضروات

البلطي سمكة بيضاء خالية من الدهون. يتم بيعه بالكامل ، على شكل شرائح أو شرائح لحم ، أي شكل مناسب للطهي ، طالما أن السمك طازج.

تتشابه أنواع المياه العذبة الاستوائية في المظهر والطعم مع الفرخ

من الصعب تحديد الشرائح ، إذا تم تجميدها ، فلن يتم الكشف عن الجودة المنخفضة للمنتج إلا بعد إزالة الجليد عن طريق رائحة وملمس القماش. ستكون المادة فضفاضة ، مع سطح مخاطي. هذا يعني أن الجثث التي بدأت في التدهور تم إرسالها للمعالجة. ستيك أسهل ، الهيكل واللون ظاهرين على القطع حتى بعد التجميد. إذا كان الظل أصفر ، فمن الأفضل رفض مثل هذا المنتج ، حيث يوجد احتمال كبير لتسمم الطعام.

من الأفضل اختيار الأسماك كاملة وليست مجمدة ، فالوقت الذي تقضيه في معالجتها سيؤتي ثماره بطعم لطيف. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية معرفة ما إذا كان البلطي طازجًا أم لا:

• انتبه للخياشيم ، يجب أن تكون حمراء أو وردية داكنة ، لون أبيض أو رمادي يشير إلى منتج رديء الجودة ؛
• رائحة السمك الطازج بالكاد محسوسة. تشير الرائحة الكريهة الواضحة إلى أنه تم اكتشافها منذ فترة طويلة وربما تم تجميدها بالفعل ؛
• يجب أن تكون العيون فاتحة وليست غائمة ؛
• قشور بدون طبقة من المخاط ، ملتصقة بإحكام بالجسم ، لامعة ، بدون تلف أو بقع.

يتم تنظيف المقاييس بسكين أو جهاز خاص. لتسهيل ذلك ، تُغمر الأسماك في الماء البارد لمدة 20 دقيقة ، ثم تُسكب بالماء المغلي لبضع ثوانٍ ثم توضع مرة أخرى في الماء البارد.

يتم اختيار الخضار للطبق بدون خدوش ، وشظايا سوداء وعفن ، وليس بطيئًا. من الأفضل تناول البصل الأبيض أو الأزرق ، أنواع السلطة.

ليست كل خضروات في وصفة اليقطين مناسبة للخبز. تُعطى الأفضلية لصنف هوكايدو واسع الانتشار ، فهي ذات بنية كثيفة ولا تحتوي على ألياف خشنة ، وبعد المعالجة الساخنة يتم الحفاظ على رائحة القطع وسلامتها

تستخدم معظم الوصفات الجبن المبشور. من الأفضل تناول أصناف صلبة أو وضعها طريًا في الفريزر لبضع دقائق ، لأن المنتج المبرد أسهل في المعالجة.

بلطي بالفرن مع الخضار والجبن

تحضير البلطي بالمكونات التالية:

• جبنة جودة - 200 جم ؛
• طماطم كرزية - 12 قطعة (3 قطع لكل 1 فيليه) ؛
• فيليه سمك - 4 قطع ؛
• الشبت - حفنة صغيرة ؛
• ثوم - 3 فصوص ؛
• كريمة حامضة - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
• مايونيز "بروفنسال" - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
• زيت لتزييت صفيحة الخبز ؛
• الملح والفلفل حسب الذوق.

وصفة:

1. تتم معالجة الجبن إلى نشارة على مبشرة خشنة توضع في وعاء عميق.
2. الخضر المفرومة ، ترسل إلى الجبن.
3. تنقسم الطماطم إلى 4 أجزاء مملحة حسب الرغبة.
   
   

   إذا كانت الطماطم كبيرة ، يتم تقطيعها إلى أربعة أجزاء.

4. يتم عصر الثوم في الشغل.
5. أضف الكريمة الحامضة 30٪ دهن.
   
   

   نضع ملعقة من المايونيز ويقلب الخليط

6. طبق الخبز مدهون بالزيت النباتي.
7. ينتشر فيليه في القاع.
   
   

   سمك القفاز والملح على جانب واحد فقط (علوي)

8. كل قطعة مغطاة بخليط الجبن.
   
   

   ضعيها في فرن بدرجة حرارة 1800 لمدة 20 دقيقة.

9. تحضير طبق جانبي.
   
   

   البطاطس المهروسة أو الحنطة السوداء المسلوقة أو الأرز مناسبة كطبق جانبي للبلطي.

البلطي المخبوز بالخضروات بورق القصدير

مجموعة من المنتجات الضرورية لطهي أطباق السمك في الفرن:

• البلطي - 400 جم ؛
• بطاطس - 600 جم ؛
• جبنة - 200 جم ؛
• بصل كبير - 1 قطعة ؛
• جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت عباد الشمس - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• الفلفل الأسود المطحون والملح - حسب الرغبة ؛
• الشبت الخضر.

تسلسل طهي السمك بالخضروات في الفرن:

1. قشري البطاطس واغسليها وقطعيها إلى شرائح طويلة.
2. يتم تقطيع الجزر المعالج بالطول إلى جزأين ويقطع إلى نصف دائرة.
   
   

   توضع جميع الخضروات المجهزة في وعاء واحد.

3. يقطع البصل إلى 4 أجزاء ويشكل إلى مثلثات رقيقة ، ويوضع في الكتلة الكلية.
4. قطعة العمل مملحة ويضاف الفلفل ، كل شيء مختلط.
   
   

   صب 2 ملعقة كبيرة. ل. زيوت

5. يتم تنظيف الأسماك من القشور وغسلها جيدًا ومقطعة إلى قطع ومملحة قليلاً على كلا الجانبين.
6. خذ ورقة من ورق القصدير ، ضعي الخضار في المنتصف.
   
7. يشمل فرن لـ 200⁰C ، بحيث ترتفع درجة حرارتها جيدًا.
8. تُضاف قطعة من سمك البلطي إلى الخضار ، وتُدوى القصدير فوق الحواف بحيث يظل الوسط مفتوحًا.
   
9. ضعي الطعام الجاهز على صينية خبز وضعيه في فرن محمى مسبقًا.
10. في هذه الأثناء ، أثناء وجود السمك في الفرن ، يقومون بمعالجة الجبن على مبشرة ذات خلايا كبيرة.
11. نقع البلطي بالخضروات لمدة 40 دقيقة ، ثم أخرجها وغطها بالجبن.
    
    

    ضعيها في الفرن واطهيها لمدة 10 دقائق.

12. أخرجي ورقة الخبز ، وزعي المنتج على طبق مسطح مع ورق القصدير.
    
    

    يرش الشبت المفروم ناعماً في الأعلى

يشار إلى كمية المكونات لمدة 4 حصص.

كيفية خبز فيليه البلطي بالخضروات في الفرن

وجبة حمية قليلة السعرات وغنية بالفيتامينات والبروتينات. الوصفة تشمل:

• قرع هوكايدو - 400 جم ؛
• فيليه البلطي - 500 جم ؛
• الكفير - 200 مل ؛
• بيضة - 3 قطع ؛
• كريمة حامضة - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
• توابل جافة للأسماك - 1 ملعقة صغيرة ؛
• الفلفل الأبيض والملح حسب الرغبة ؛
• زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
• بصل أزرق (سلطة) - 1 رأس.

تكنولوجيا طهي البلطي مع اليقطين في الفرن:

1. يتم غسل الخضار وإزالة الرطوبة من السطح باستخدام منديل وإزالة القشر.
2. تقطع إلى أطباق رقيقة بحجم 4 * 4 سم.
3. دهن طبق الخبز بالزيت وقم بتغطية الجزء السفلي ب جزء من اليقطين المحضر.
4. يتم تقطيع الشرائح إلى قطع كبيرة.
   
5. يتم وضع الأسماك بإحكام بحيث لا توجد مساحة خالية.
   
   

   يُسكب التوابل في الأعلى ، ويُوزع على كامل سطح الفيليه

6. نقطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة ، ونرش الطبق بالتساوي.
   
   

   الطبقة الأخيرة هي ما تبقى من اليقطين المفروم

7. قم بتشغيل الفرن ، اضبطه على وضع 180⁰من.
8. قسّم البيض في وعاء ، واضربه بمضرب أو خلاط.
9. يضاف الكفير والقشدة الحامضة.
   
   

   يُضاف الملح والفلفل ، ويُخفق الكتلة حتى يصبح قوامها متجانسًا

10. يتم سكب الشغل.
11. ضعيها في فرن مسخن لمدة 30 دقيقة.
    
    

    الطبق يقدم باردا

كيفية طهي البلطي مع الخضار والليمون بورق القصدير

حضري 700 جرام من فيليه البلطي في الفرن مع مجموعة المكونات التالية:

• ليمون - 1 قطعة ؛
• البصل والجزر - 4 قطع ؛
• جبنة - 200 جم ؛
• زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• ملح للتذوق؛
• البهارات - حسب الرغبة
• مايونيز في عبوات ناعمة - 150 جم.

وصفة لطبق في الفرن باستخدام ورق القصدير:

1. يتم تقطيع الشرائح إلى قطع كبيرة وتوضع في وعاء.
2. يُستخرج عصير الليمون ويخلط مع التوابل ويضاف إلى البلطي.
3. يتم الاحتفاظ بقطعة العمل في ماء مالح لمدة 30 دقيقة.
4. يقشر البصل ، يغسل ، يقسم البصل إلى 4 أجزاء ، ثم يقطع كل قطعة رقيقة.
5. يتم تمرير الجزر ، المجهز مسبقًا ، من خلال مبشرة خشنة.
6. يُسكب الزيت في مقلاة ويوضع على الموقد ويسخن.
7. يُسكب البصل ويُترك حتى ينضج.
   
   

   يُضاف الجزر إلى البصل ويُقلى حتى ينضج نصفًا لمدة 5-7 دقائق

8. توضع ورقة من القصدير في طبق عميق ، مغطاة ببعض الخضار المقلية.
9. افرد السمك فارغًا من الأعلى ووزع باقي الجزر بالتساوي مع البصل فوقها.
10. غطيها بطبقة من المايونيز.
11. بمساعدة مبشرة خشنة ، يتم الحصول على نشارة من الجبن ، وستنتقل إلى الطبقة الأخيرة.
12. شغل الفرن واضبط درجة الحرارة على 180 ⁰من.
    
    

    احباط ملفوفة بإحكام من جميع الجوانب

13. توضع صينية الخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة.
    النصيحة! عندما تصبح السمكة جاهزة ، يتم إخراجها بعناية من الرقائق إلى طبق وتزيينها بأوتاد الليمون بالأعشاب.
    

    يقدم البلطي باردًا

بالنسبة لهذه الوصفة ، فإن السمك المنزوع الأحشاء بالكامل مناسب ، وتقنية الطهي هي نفسها المستخدمة في الشرائح ، حيث يتم الاحتفاظ بها في الفرن لمدة 5 دقائق أطول.

استنتاج

يعتبر البلطي بالفرن مع الخضار منتجًا صحيًا يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين. مناسب لاتباع نظام غذائي. تقترح الوصفات الجمع بين الأسماك ومجموعة متنوعة من المكونات: البطاطس والجزر واليقطين. المنتج طري ، طري ولذيذ جدا ، مخبوز بورق قصدير مع عصير الليمون

مداخل الموصى بها

وصفات صلصة لحم التوت البري

سلطة فطر المحار: وصفات بسيطة مع صور لكل يوم وشتاء

ريزوتو بالفطر: وصفات بالصور

الفطر الملكي: كيف تطبخ ، وكم تطبخ وتقلي ، وصفات بالصور

الملفوف مع فطر بورسيني: وصفات الطبخ

مكرونة بالعسل: وصفات بالصور

وصفة الخيار المقلي من بوجاتشيفا مع صورة

الدجاج مع الفطر والعسل agarics: في مقلاة ، في الفرن ، في طباخ بطيء

شرحات عسل الفطر: 10 وصفات بالصور في المنزل