محتوى
يمكن أن تكون بذور اليقطين للرضاعة الطبيعية (الرضاعة الطبيعية) مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية الأساسية للأم والطفل ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح. هناك إرشادات صارمة حول مقدار ومتى وبأي شكل يمكنك استهلاك البذور حتى لا تسبب ضررًا. يجب أن تدرك أن منتجًا بسيطًا ومألوفًا له بعض موانع تناوله مع التهاب الكبد بي.
هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول بذور اليقطين
فترة الرضاعة هي الوقت الذي يتم فيه إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. العديد من المنتجات الشائعة ممنوعة أو مقيدة في التهاب الغدد العرقية المقيّح بسبب الخوف من إيذاء الطفل. على الرغم من أن الأطباء في الآونة الأخيرة لم يعدوا قاطعين كما كان من قبل ، إلا أن اختيار المنتجات صارم للغاية.
تزداد حاجة الجسم الأنثوي للعناصر الغذائية المصابة بالتهاب الكبد B بشكل ملحوظ. للحفاظ على الإرضاع الكامل ، يجب أن يكون الطعام خفيفًا وصحيًا للغاية ، وفي حالة الاختيار المحدود ، قد يكون من الصعب ضمان ذلك. لذلك ، يرحب الأطباء بشكل خاص ببذور اليقطين ، باعتبارها مركزًا طبيعيًا للعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والدهون الخفيفة.
عند استخدامها بشكل صحيح ، تكون البذور قادرة ليس فقط على دعم جسم المرأة بمكونات مفيدة ، ولكن أيضًا لحل مشاكل استعادة الجهاز التناسلي والجسم كله بعد الولادة.
لماذا بذور اليقطين مفيدة للأم والطفل
تتطلب فترة GV استهلاكًا كبيرًا للعناصر الغذائية من جسم الأم ، والتي تنتقل إلى الحليب وهي ضرورية للطفل للنمو الكامل. توفر بذور اليقطين تناولها دون إرهاق عملية الهضم ، دون أن تشكل خطراً على صحة الطفل.
يتم تحديد قيمة بذور اليقطين لـ HS من خلال تركيبها الكيميائي:
- تحتوي 60 جرام من بذور اليقطين المقشرة على إمداد يومي من المغنيسيوم ، وهو مادة تمد الجسم بالطاقة. لذلك ، على وجه الخصوص ، لا يمكن تناول بذور اليقطين عند الرضاعة الطبيعية إلا بجرعة. العنصر مسؤول عن تغذية العضلات (بشكل أساسي عضلة القلب) ، والتشغيل السلس للجهاز الهضمي ، وكثافة العظام.
- ينشط تركيز الزنك بشكل كبير عمليات المناعة في جسم الأم والطفل. يوفر المدخول الكافي من هذا العنصر القيّم أثناء التهاب الكبد B زيادة ثابتة في الوزن عند الرضيع.
- يسمح لك وجود الأحماض الدهنية الأساسية ، ولا سيما أوميغا 3 وأوميغا 6 ، بإشباع جسم الأم بالدهون الصحية الخفيفة التي تعوض فقدان الدهون من خلال إنتاج الحليب.
- مركب المواد الفعالة في بذور اليقطين قادر على موازنة مستوى السكر بلطف ، وتقليل كمية الكوليسترول "الضار" ، وتطبيع ضغط الدم.
- بذور اليقطين غنية بالتريبتوفان ، وهو مقدمة للسيروتونين (هرمون الفرح) والميلاتونين (المسؤول عن النوم). وبالتالي ، يمكن اعتبار بذور اليقطين وسيلة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة وعلاجًا للشفاء.
- من المعروف على نطاق واسع التأثير المضاد للديدان لبذور اليقطين الخام. مع التهاب الكبد B ، فهي طريقة فعالة وآمنة لتجنب الإصابة بالطفيليات.
عند إرضاع الطفل ، تزود بذور اليقطين حليب الثدي بكمية كافية من الدهون وفيتامينات ومكونات معدنية. تعتبر البذور ذات قيمة للأم لقدرتها على تنظيم المستويات الهرمونية وزيادة الهيموجلوبين واستعادة الأعضاء التناسلية من الإجهاد الذي عانته أثناء الحمل والولادة.
قواعد أخذ بذور اليقطين للأم المرضعة
يهدف إنشاء نظام غذائي كامل للنساء أثناء التهاب الكبد B إلى صحة الطفل ونموه. يمكن للأمهات المرضعات إدخال بذور اليقطين في النظام الغذائي تدريجيًا ، بدءًا من 5-6 قطع. يوميًا مع التتبع الإجباري لأي ردود فعل غير عادية لدى الرضيع لمدة 48 ساعة. إذا لم تكن هناك مظاهر من الجلد والأمعاء والبراز ، يمكن زيادة الجرعة تدريجياً.
يجب ألا يتم تناول أول جرعة من بذور اليقطين في موعد لا يتجاوز شهرين بعد الولادة. في السابق ، كان الجهاز الهضمي للرضيع غير قادر على التعامل مع التغيرات في تكوين حليب الثدي بسبب عدم نضج الوظائف.
في أي شكل يمكنك أن تأكل
لا يمكن تناول بذور اليقطين المصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح إلا من خلال مراقبة معدل آمن. يصبح التأثير المفيد على الجسم ملحوظًا بالفعل من 2 ملعقة كبيرة. ل. (حوالي 30 جم) في اليوم. الحد الأقصى لعدد بذور اليقطين التي تحتوي على HB في اليوم ، والتي يطلق عليها الأطباء ، هو 80 جم. الاستخدام اليومي لمنتج طبيعي مفيد محدود لعدة أسباب:
- يبلغ محتوى السعرات الحرارية لبذور اليقطين حوالي 540 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المواد الخام المكررة. هذا يفرض جرعة من المنتج لتصحيح الوزن أثناء التهاب الكبد الوبائي ب.
- تحفز البذور المحمصة إنتاج الحليب ، ولكن تجاوز البدل اليومي يمكن أن يؤدي إلى فرط إفراز اللبن والركود والتهاب الضرع.
- للحصول على الكمية المطلوبة من بعض المعادن في بذور اليقطين ، يكفي تناول 50 جرامًا منها يوميًا. من الصعب تناول جرعة زائدة من العناصر النزرة من المواد النباتية ، لكن النساء خلال فترة التهاب الغدد العرقية المقيِّح غالبًا ما يتناولن فيتامينات متعددة ، الأمر الذي يتطلب تعديل الجرعة.
ينصح الأطباء بتناول بذور اليقطين 60 جرامًا يوميًا لمدة لا تزيد عن شهر. بعد ذلك ، خذ قسطًا من الراحة لمدة أسبوع واستمر في استخدام البذور. إنه مناسب أيضًا لنظام الاستقبال GW كل يوم ، فلن تضطر إلى أخذ فترات راحة.
خام
من أجل صحة المرأة والطفل على HB ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فائدة هي حصاد بذور اليقطين بشكل مستقل. للقيام بذلك ، يكفي إزالة البذور من الخضار وفصلها عن الألياف وشطفها وتجفيفها.
انشر بذور اليقطين على قطعة قماش أو شاش. إذا كنت بحاجة إلى بذور نيئة تمامًا ، فلا يجب تسخينها للتجفيف. يجب غسل البذور المشتراة بالماء الدافئ وتجفيفها قبل الاستخدام.
المقلية
هناك عدة طرق لمعالجة بذور اليقطين حرارياً لاستخدامها مع التهاب الغدد العرقية المقيّح:
- في مقلاة بدون زيت وملح - 30 دقيقة ؛
- في الفرن عند 180 درجة مئوية - 20 دقيقة ؛
- في الميكروويف - لا تزيد عن 5 دقائق.
بذور اليقطين المستخدمة أثناء الرضاعة الطبيعية مقلية بدون توابل أو ملح أو مواد تحلية.
مزيج لزيادة الرضاعة
لتعزيز إنتاج حليب الثدي ، يتم استخدام البذور المسخنة بشكل تقليدي. يمكن أيضًا تكليس صواميل التكوين قليلاً.
وصفة العلاج:
- تؤخذ البذور والمكسرات في أجزاء متساوية ويتم طحنها إلى حالة من الفتات الناعم.
- يُسكب المزيج مع الحليب المغلي ويبرد إلى 60 درجة مئوية
- يتم الحفاظ على نسبة كتلة الجوز إلى الحليب على أنها 1: 3.
- أصر على العلاج لمدة 5 ساعات على الأقل.
يجب أن تأخذ تركيبة شبه سائلة لزيادة الرضاعة 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات باليوم. في حالة عدم وجود موانع ، يمكن تحلية الوصفة حسب الرغبة.
مع العسل
بعد أن يبلغ الطفل سن 4 أشهر ، يمكن للأم المرضعة استخدام مزيج من بذور اليقطين مع العسل. البذور النيئة ، المقشرة ، مطحونة مسبقًا في مطحنة القهوة. اخلطي المنتج بمعدل 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل.قم بتخزين الخليط في الثلاجة وتناول ملعقة كبيرة في اليوم.
كيفة تختار
يمكن معالجة بذور اليقطين المعبأة والمشتراة من المتجر باستعمال مستحضرات خاصة أثناء الإنتاج لزيادة مدة الصلاحية. إذا أمكن ، يجب أن تحصد البذور بنفسك.
قواعد اختيار وإعداد البذور لنظام غذائي مع التهاب الغدد العرقية المقيّح:
- لا يجب عليك شراء بذور اليقطين المقشرة. قد تكون المواد الخام ملوثة أو ملوثة أثناء التنظيف والتعبئة. يتدهور المنتج الذي لا يحتوي على غلاف واقٍ بشكل أسرع ويمكن أيضًا معالجته بالمواد الكيميائية للحفظ.
- يمكن أن تثير بذور اليقطين المملحة ، المستخدمة في التهاب الغدد العرقية المقيّح ، احتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى الوذمة.
- تحتوي البذور التي يتم شراؤها من المتجر مع السكر والكراميل والعسل على مكونات إضافية مضادة للتكتل ومنكهة يمكن أن تؤثر على جودة الحليب.
- يجب غسل بذور اليقطين المشتراة في ماء دافئ وتجفيفها في فرن ساخن لمدة 5 دقائق على الأقل.
القيود والموانع
غالبًا ما تظهر الآثار الجانبية لأخذ بذور اليقطين من الاستهلاك المفرط قد يعاني الطفل والأم من الانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، والإمساك ، والمغص (عند الرضيع).
عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يكون لبذور اليقطين تأثير غير مرغوب فيه على الأطفال حديثي الولادة ، بغض النظر عن رد فعل جسم المرأة. لذلك ، يمكن أن تظهر الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي عند الطفل في حالة عدم وجود أعراض لدى الأم. في مثل هذه الحالات ، يتوقف تناول البذور. عالج الأعراض حسب الحاجة.
يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في الجرعات الموصى بها لـ HS إلى الحالات التالية:
- اضطراب في المعدة بسبب ارتفاع نسبة الزيت.
- الجفاف بسبب تأثير مدر للبول.
- خفض ضغط الدم (أمر بالغ الأهمية في حالة انخفاض ضغط الدم لدى الأم).
استنتاج
تعتبر بذور اليقطين من أجل التهاب الغدد العرقية المقيّح طريقة ميسورة التكلفة ومفيدة للغاية للحصول على مواد مفيدة ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للطفل. سيضمن اتباع قواعد الاستهلاك البسيطة أن البذور ستستفيد فقط.
