محتوى
أثناء الرضاعة ، من المهم جدًا تكوين القائمة اليومية بشكل صحيح بحيث لا تدخلها إلا أكثر المواد المفيدة أثناء إنتاج الحليب. وإذا كان يُسمح قبل الحمل بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ثم بعد الولادة ، يجب تغيير النظام الغذائي تمامًا. خلال هذه الفترة ، يجب اختيار المنتجات المضادة للحساسية فقط مع التركيب الأكثر فائدة. يجب تناول الخضار والفواكه والتوت الطازج بحذر شديد. وفقًا للعديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال ، لا يُسمح فقط باستخدام اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكنه ضروري أيضًا ، لأنه منخفض السعرات الحرارية ، ومليء بالعناصر النزرة المفيدة ويسهل امتصاصه.
هل يمكن إرضاع اليقطين؟
عند الرضاعة الطبيعية ، من الضروري اختيار الأطعمة بعناية عند إعداد قائمة الأم اليومية بحيث لا تدخل إلا تلك العناصر النزرة التي تفيدها هي وطفلها في جسد المرأة المرضعة. بالنسبة لزراعة البطيخ ، يمكن تناول اليقطين المصاب بالتهاب الغدد العرقية المقيّح باعتدال ، بينما يُسمح به منذ الأيام الأولى بعد الولادة.
يأخذ جسد المرأة التي ولدت ثمرة برتقالية بشكل جيد. اليقطين سهل الهضم ويعزز الهضم السليم. في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن يتفاعل الجسم سلبًا مع وجوده في النظام الغذائي ، خاصة في حالة التعصب الفردي.
لماذا اليقطين مفيد للأم المرضعة والطفل
اليقطين عبارة عن مخزن للفيتامينات المفيدة والعناصر الدقيقة والكبيرة التي تساعد المرأة على التعافي بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم العناصر الغذائية ستكون بالتأكيد في الحليب وستتوافق معها مع المولود الجديد أثناء الرضاعة.
تركيبة اليقطين غنية بالألياف ، مما يعمل على تطبيع نشاط الجهاز الهضمي للأم ، مما يسمح لك بالقضاء على الإمساك بعد الولادة.
يسمح لك وجود بيتا كاروتين بتحسين مظهر المرأة ، ويساعد على استعادة القوة ، وله أيضًا تأثير جيد على عمل الجلد والأغشية المخاطية. يقوي وجود البوتاسيوم نظام القلب والأوعية الدموية ، ويطبيع لهجته ، ويقلل من التورم. المغنيسيوم ، الموجود أيضًا في اليقطين ، له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وهو مفتاح الهدوء.
يوصي معظم أطباء الأطفال أيضًا باستخدام اليقطين عند إرضاع الأطفال حديثي الولادة بسبب خصائصه التي ترفع الهيموجلوبين. إن وجود عناصر مثل النحاس والزنك والحديد والكوبالت في التركيبة يجعل فاكهة البرتقال عامل وقائي لفقر الدم. هذه العناصر هي التي تشارك في تخليق خلايا الدم الحمراء.
تساعد الفيتامينات C ، B ، PP ، K ، التي تدخل الجسم إلى جانب استخدام هذه الفاكهة ، على تقوية مناعة الأم والوليد أثناء الرضاعة.
فوائد عصير اليقطين للرضاعة الطبيعية
يحتوي عصير اليقطين ، مثل الفاكهة الطازجة ، على جميع العناصر النزرة التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، وظهور المرأة بعد الولادة ، وكذلك تقليل الانتفاخ وتقوية المناعة.
لا يحتوي عصير اليقطين المعصور حديثًا على مسببات الحساسية ، مما يجعله آمنًا تمامًا لحديثي الولادة أثناء الرضاعة.
يساهم استخدام عصير اليقطين مع التهاب الكبد B في التمثيل الغذائي الصحيح في جسم الأم. له تأثير معرق ومدر للبول خفيف ، مما يسمح للجسم بالتخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من السوائل يحفز زيادة الحليب ، مما يوفر تأثير لاكتوجوني عند الرضاعة.
متى وكيف تدخل في النظام الغذائي
من الممكن إدخال اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من الشهر الأول بعد الولادة. حتى أن بعض أطباء الأطفال يسمحون باستخدامه منذ الأيام الأولى من حياة الطفل. ولكن لكي تكون مفيدة للغاية وغير ضارة ، يجب مراعاة القواعد التالية لاستخدامها:
- عند إدخال هذه الفاكهة لأول مرة في النظام الغذائي ، فمن المستحسن ألا تزيد عن 50 جم.
- من الأفضل تناول اليقطين فقط في النصف الأول من اليوم ، وبعد 1-2 ساعة من الاستهلاك ، من الضروري مراقبة حالة المولود عند الرضاعة.
- إذا لم يكن لدى الطفل أي رد فعل تجاه منتج جديد ، فلا يمكن استهلاكه قبل يوم واحد.
- مع التأثير الإيجابي على جسم الأم ، وكذلك في حالة عدم وجود رد فعل سلبي عند الوليد أثناء الرضاعة ، يمكن زيادة كمية اليقطين المستهلكة تدريجيًا حتى تصل الحصة إلى المعدل اليومي (200 جم).
- يوجد قرع مع التهاب الغدد العرقية المقيّح في الشهر الأول ، ويُنصح به كجزء من العصيدة.
كيف تطبخ اليقطين لأم مرضعة
لا يمكن تناول اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول بعد الولادة إلا بالحرارة. لكن من المفيد أن نفهم أنه لا ينصح بتناول اليقطين في شكل مقلي ، وكذلك تناول الأطباق المقلية بالزيت أو الدهون الأخرى. يعتبر هذا الطعام ثقيلًا ويمكن أن يكون له تأثير سيء على بنكرياس الأم والطفل أثناء الرضاعة ، مما يتسبب في إصابة المولود باضطراب في الجهاز الهضمي ، مما يسبب المغص. لذلك ، من الأفضل للأم المرضعة تخزين وصفات لطهي أطباق اليقطين عن طريق الغلي أو البخار أو الخبز.
يمكن دمج اليقطين مع الحبوب والفواكه والخضروات والتوت الأخرى. يمكنك طهي العصيدة والحساء المهروس والطواجن وشرائح البخار منه.
يمكن تناول اليقطين الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية فقط إذا تم تشخيص إصابة الأم أو الطفل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. في هذه الحالة ، يجب ألا تستهلك أكثر من قطعتين صغيرتين من الفاكهة يوميًا. ولكن إذا كان الطفل يعاني من آلام في البطن ومغص وانتفاخ بعد الرضاعة عند تناول اللب الخام ، فيجب استبدال اليقطين الخام بالعصير.
عصيدة اليقطين للأم المرضعة
مكونات:
- اليقطين - 200 جم ؛
- الدخن - 0.5 ملعقة كبيرة ؛
- حليب (يمكن استبداله بالماء) - 1.5 ملعقة كبيرة ؛
- الملح والسكر - حسب الرغبة.
طريقة طهو:
- اشطف القرع والقشر والبذور ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة وتغلي في نصف الحليب حتى تنضج (20-25 دقيقة).
- افرز حبوب الدخن واشطفها تحت الماء الجاري واغلِها أيضًا حتى تنضج في النصف الآخر من الحليب (15-20 دقيقة).
- الجمع بين المكونات المسلوقة في وعاء حراري ، يمكنك استخدام وعاء الطين. أضف الملح والسكر حسب الرغبة (يجب أخذ الحد الأدنى من السكر).
- ضعيها في فرن مسخن مسبقًا إلى 180 درجة لمدة 10-15 دقيقة.
طاجن اليقطين عند الرضاعة
مكونات:
- اليقطين - 100 جم ؛
- حبوب الدخن - 40 جم ؛
- حليب (ماء) - 50 مل ؛
- بيضة - 1 قطعة ؛
- زبدة - 30 جم ؛
- ملح ، سكر - اختياري.
طريقة طهو:
- يتم غسل اليقطين وتقشيره وتقطيعه إلى قطع. يقلى قليلا في الزبدة.
- يغلي الدخن حتى ينضج في الحليب أو الماء (يضاف الملح والسكر حسب الرغبة).
- اخلطي المكونات المطبوخة مع البيض.
- ضعي كتلة الدخن اليقطين في طبق خبز مدهون بالزيت (إذا رغبت في ذلك ، رشي القليل من الجبن المبشور).
- ضعيها في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
شوربة كريمة اليقطين أثناء الرضاعة
مكونات:
- لب اليقطين - 300 جم ؛
- ماء - 500 مل ؛
- زبدة - 10 جم ؛
- ملح للتذوق.
طريقة طهو:
- يقطع لب اليقطين المقشر إلى مكعبات.
- في قدر صغير ، يُغلى الماء.
- يُسكب لب اليقطين المفروم ويُطهى على حرارة لا تقل عن 20-25 دقيقة.
- ملح حسب الرغبة ، يقلب ويضاف الزبدة.
- أخرجه من الموقد واتركه ليبرد.
- يُطحن الحساء المبرد بالخلاط حتى يصبح ناعمًا.
كيف تأكل أطباق اليقطين مع HS
يمكن تناول أطباق اليقطين التي تحتوي على GW فقط في الصباح ، ويفضل تناولها على الإفطار. في بداية إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، يجب أن تقتصر على حصة واحدة في اليوم. أقرب إلى 3 أشهر ، يمكنك بالفعل زيادة عدد الحصص إلى 2 في اليوم. يجب أن تكون حريصًا على إضافات الطبق وخاصة العسل والتوابل والقشدة الحامضة. بكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب هذه المكونات رد فعل تحسسي للطفل بعد الرضاعة.
كيف تأخذ عصير اليقطين بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية
يمكن إدخال عصير اليقطين في النظام الغذائي للأم المرضعة من الأسبوع الأول بعد الولادة. الشيء الرئيسي هو اختيار عصير عالي الجودة بدون إضافات وأصباغ. من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك.
يوصى باستخدام عصير اليقطين المخفف في الشهر الأول. يجب أن يتم ذلك بالماء المغلي بنسبة 1: 1. يجب ألا تتجاوز جرعته 100 مل في اليوم. بمرور الوقت ، يمكنك تقليل كمية الماء ، وتقريبًا إلى 3-4 أشهر والتوقف عن تخفيفها تمامًا.
القيود والموانع
على الرغم من كل فوائد اليقطين للمرأة خلال فترة التغذية ، إلا أنه لا يزال له قيود وموانع للاستخدام.
يمكن أن تسبب كمية كبيرة من هذا الجنين كاروتينيميا لدى الطفل (ظهور تصبغ أصفر للجلد). ليس خطيرًا جدًا على صحة المولود عند الرضاعة ، لكن في هذه الحالة يجب استبعاد اليقطين والأطعمة الأخرى التي تحتوي على بيتا كاروتين لفترة طويلة (30 يومًا على الأقل).
بالإضافة إلى ذلك ، اليقطين هو بطلان من أجل:
- حموضة منخفضة في المعدة
- اضطراب الكبد والبنكرياس.
- التهاب في الجهاز الهضمي.
- إسهال.
في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي استخدام اليقطين إلى تفاقم هذه العمليات.
استنتاج
يمكن أن يكون لقرع الرضاعة الطبيعية ، إذا تم تناوله باعتدال ، تأثير إيجابي على كل من جسم الأم المرضعة والطفل. يسمح لك بتجديد الكمية المطلوبة من العناصر النزرة من أجل التعافي السليم للجسم بعد الولادة ، وكذلك إثراء حليب الثدي بالفيتامينات.
