محتوى
لا يزال استخدام نبات مثل الراوند ، الذي عرفت فوائده وأضراره لفترة طويلة ، قيد المناقشة حتى يومنا هذا. تنتمي الثقافة إلى عائلة الحنطة السوداء. انتشر في جميع أنحاء آسيا ، من سيبيريا إلى فلسطين وجبال الهيمالايا. يزرع النبات أيضًا في أوروبا.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي للراوند
حوالي 90٪ من تركيبة سيقان وأوراق النبات عبارة عن ماء ، و 10٪ المتبقية عبارة عن كربوهيدرات وبروتينات ودهون ورماد وألياف غذائية.
القيمة الغذائية (لكل 100 جرام من المواد الخام):
- الكربوهيدرات - 2.5 جم ؛
- البروتينات - 0.7 جم ؛
- الدهون - 0.1 جم
يحتوي النبات أيضًا على سكر (حوالي 2٪) وأحماض عضوية (تصل إلى 2.3٪). نتيجة لهذا ، فإن أعناقها لها طعم مثير مع حموضة واضحة ، تذكرنا قليلاً بطعم التفاح الأخضر.
محتوى الفيتامينات في الراوند
تحتوي سيقان الراوند على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة في تركيبها:
اسم فيتامين | محتوى في 100 غرام | ٪ من القيمة اليومية |
البوتاسيوم | 325 مجم | 13% |
فيتامين سي | 10 مجم | 11,1% |
الكالسيوم | 44 مجم | 4,4% |
المغنيسيوم | 17 مجم | 4,3% |
فيتامين ب 9 | 15 مكجم | 3,8% |
فيتامين ب 2 | 0.06 مجم | 3,3% |
حديد | 0.6 مجم | 3,3% |
الفوسفور | 25 مجم | 3,1% |
فيتامين ب 6 | 0.04 مجم | 2% |
فيتامين ب 5 | 0.08 مجم | 1,6% |
فيتامين هـ | 0.2 مجم | 1,3% |
بيتا كاروتين | 0.06 مجم | 1,2% |
فيتامين أ | 10 ميكروجرام | 1,1% |
فيتامين ب | 0.2 مجم | 1% |
فيتامين ب 1 | 0.01 مجم | 0,7% |
صوديوم | 2 مجم | 0,2% |
من حيث كمية الفيتامينات والمواد المغذية الموجودة في التركيبة ، يمكن للنبات أن ينافس حتى التفاح.
محتوى السعرات الحرارية في الراوند
يعتبر الراوند طعامًا منخفض السعرات الحرارية ويوصى غالبًا بتناوله عند فقدان الوزن. يحتوي 100 غرام من المنتج على حوالي 16-20 سعرة حرارية فقط ، وهو أقل بكثير من محتوى السعرات الحرارية في الكرفس أو الشبت أو البقدونس.
لماذا الراوند مفيد للجسم
يمكن أن تجلب السيقان المثيرة للراوند الموضحة في الصورة فوائد وأضرارًا للجسم. ومع ذلك ، في حالة عدم وجود موانع شخصية ، هناك خصائص مفيدة أكثر بكثير في هذا النبات ، والمنتج له نفس القيمة لكل من النساء والرجال ؛ حتى الأطفال وكبار السن يمكنهم استخدامه.
هل الراوند جيد للرجال
بالنسبة للرجال الذين يشاركون بجدية في الرياضة وتحسين حالتهم البدنية ، سيساعد هذا المنتج في بناء كتلة العضلات.
فوائد النبات لكبار السن من الرجال هي تقوية المفاصل والعظام والأسنان. يساعد وجود حمض السكسينيك في التركيبة أيضًا على تقوية عضلة القلب في أمراض القلب التاجية.
لماذا الراوند مفيد للمرأة
المنتج قادر على تحقيق فوائد هائلة للجسم الأنثوي ، خاصة أثناء انقطاع الطمث ، مصحوبًا بتدهور طبيعي في الوظيفة الإنجابية ، فضلاً عن عدم الراحة الجسدية والعاطفية.تساعد كمية كبيرة من الكالسيوم في التركيبة على التخلص من فرط التعرق الليلي والأرق وتقلبات المزاج.
يساعد شرب مسحوق الراوند على استقرار الدورة الشهرية. من بين أشياء أخرى ، منذ فترة طويلة ، تستخدم النساء هذا النبات في مستحضرات التجميل المنزلية للعناية ببشرة الوجه والجسم ، لتغذية الشعر وصبغه.
هل الراوند ممكن للنساء الحوامل
كما يفيد المنتج الحوامل لاحتوائه على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والكولين. يساهم الكولين (فيتامين ب 4) في التطور السليم لدماغ الطفل في الرحم. بالنسبة للنساء الحوامل ، تعتبر سيقان الراوند الطازجة من أفضل مصادر هذه المادة المفيدة.
يمنع البوتاسيوم تطور النزيف. يحافظ الكالسيوم على صحة أسنان وعظام المرأة الحامل ، كما أنه يساهم في تكوين الهيكل العظمي للجنين.
هل يستطيع الأطفال أكل الراوند
لأول مرة ، يمكن إعطاء المنتج لطفل في سن 10 - 12 شهرًا. إنه مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من الإمساك.
ومع ذلك ، لا يوصى بإعطاء أوراق طازجة للأطفال ؛ سيكون كومبوت الراوند هو الخيار الأفضل لجسم الطفل. عندما يبلغ الطفل من العمر عامين ، يمكن أيضًا استخدام شراب مصنوع من سيقان الراوند الطبية كعلاج شعبي للإمساك.
يتم تحضير كومبوت لأغذية الأطفال على النحو التالي:
- من الضروري تقشير الأعناق والضغط على العصير منها.
- اخلطي العصير بالماء المغلي وعصير الفواكه المألوف للطفل.
إضافة عصير الفاكهة سوف يخفف الطعم الحامض لهذه العشبة الصحية التي لا يحبها جميع الأطفال. لأول مرة ، يُسمح للطفل بتذوق بضع قطرات فقط من الكومبوت ، ثم تتم مراقبة رد فعله: إذا كان إيجابيًا ، فمع كل جرعة يتم زيادة جزء المشروب تدريجياً.
على الرغم من كل الفوائد ، يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من الأحماض في التركيبة إلى تكوين حصوات في الكلى والمرارة والمثانة عند الطفل. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من التهاب المعدة والحموضة العالية ، يمكن أن يكون المنتج خطيرًا ، ولكن بالنسبة للأطفال المصابين بالتهاب المعدة ذي الحموضة المنخفضة ، على العكس من ذلك ، فهو مفيد.
ما يساعد الراوند
الراوند علاج طبيعي ممتاز. إنه نبات يفيد الجسم كله. كعامل مساعد ، يوصى باستخدامه لمرض السكري والسرطان وضغط الدم المرتفع وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
مع مرض السكري
يعتبر الراوند من الأطعمة الخافضة لسكر الدم. بالنسبة لمرض السكري ، تعتبر هذه العشبة جيدة لاحتوائها على كمية قليلة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، ولكن على العكس من ذلك ، هناك الكثير من الماء والأحماض العضوية والفيتامينات.
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، فإن المنتج له فائدة خاصة. يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتخلص من السموم والسموم من الجسم. تحفز أوراق النبات إفراز الأنسولين في البنكرياس. يمكن لمكملات الإكسيليتول أيضًا خفض مستويات السكر في الدم.
مع أمراض الأورام
إن تناول الراوند هو وسيلة جيدة للوقاية من السرطان. للحصول على أقصى فائدة ، يوصى بتناولها مخبوزة في الفرن لمدة 20 دقيقة. تتميز الأعناق المخبوزة بتركيز عالٍ من المواد الطبيعية التي يمكن أن تدمر الخلايا السرطانية. هذه المواد تسمى البوليفينول. حتى أن العلماء يريدون استخدام النبات كأساس لعقاقير جديدة مضادة للسرطان.
مع النقرس
على الرغم من الفوائد الواضحة ، في حالة النقرس ، لا يزال ينصح بالتخلي عن هذا النبات الطبي.يمكن أن يؤدي التركيز العالي للأحماض العضوية في التركيبة إلى تدهور الحالة.
من الضغط
يستخدم النبات منذ فترة طويلة لخفض ضغط الدم. تساعد الألياف الموجودة في العشب على إزالة رواسب الكوليسترول من الأوعية الدموية والشرايين ، وبالتالي خفض ضغط الدم.
لجهاز القلب والأوعية الدموية
بسبب تطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول بالألياف ، فإن استخدام هذا المنتج يساعد أيضًا في تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله. يعمل الحديد والنحاس في تركيبتهما على تطبيع الدورة الدموية وتنشيط إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الخصائص الطبية وموانع جذر الراوند
عادة ، ينضج جذر الراوند بالقرب من السنة الرابعة بعد الزراعة. في سن السادسة ، يجمع النبات بالفعل إمدادات كافية من العناصر الغذائية في الجذور.
جذور هذه الثقافة لها الكثير من الخصائص الطبية ، ولها تأثير مفرز الصفراء ، قابض ، ملين ومضاد للالتهابات على الجسم.
يشتهر الراوند بخصائصه المفيدة العديدة ، ولكن هناك أيضًا موانع لاستخدامه. لا ينصح باستخدام جذور الراوند لقرحة المعدة وانسداد الأمعاء والنزيف. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية من هذا النبات أيضًا إلى الإضرار بالنساء الحوامل.
فوائد جذر الراوند لالتهاب الكبد
بسبب تأثيره مفرز الصفراء ، فإن جذر هذا النبات مفيد لالتهاب الكبد. يساعد استخدامه على تطبيع إفراز الصفراء في الكبد. لعلاج هذا المرض الخطير ، غالبًا ما يتم استخدام مغلي ، وترد الوصفة أدناه في المقالة.
مع البهاق
بالنسبة للبهاق ، يوصى بتليين المناطق الفاتحة من الجلد ثلاث مرات يوميًا بعصير طازج من جذور الراوند. بمرور الوقت ، سيساعد العصير على تغميق هذه المناطق. ومع ذلك ، يمكن أن يشد الجلد ويسبب الجفاف ، لذلك عند وضعه على وجهك ، من الأفضل مزجه مع الكريمات أو الكريمات المغذية.
للإمساك
الراوند للإمساك مفيد لاحتوائه على مادة الجليكوسيد المر التي تهيج مستقبلات القولون مما يساهم في تطهيره السريع. غالبًا ما يستخدم التسريب من الجذر كملين: وصفته مذكورة أيضًا في المقالة. بالإضافة إلى الحقن المغلي ، غالبًا ما تستخدم الأقراص والمساحيق ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.
الراوند جيد لخسارة الوزن
يحتوي النبات من 16 إلى 20 سعرة حرارية في التكوين. يمكن تحضير العديد من الأطباق اللذيذة والصحية منه. الراوند قاعدة ممتازة للحلويات منخفضة السعرات الحرارية. بفضل هذا ، يمكن أن يصبح مساعدًا لا غنى عنه في تكوين قائمة غذائية.
فوائد الراوند لإنقاص الوزن:
- تطهير.
- تطبيع التمثيل الغذائي.
- تحفيز إنتاج عصير المعدة.
- تحسين الهضم
- تأثير مدر للبول
- القضاء على الوذمة.
فوائد ومضار عصير الراوند
لا يمكن لعصير الراوند الطازج أن يفيد الجسم إلا عند تناوله باعتدال. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للجسم ، ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك أكثر من 50-100 مل من العصير يوميًا ، يمكنك حرق جدران الأمعاء وإثارة تطور الحموضة المعوية.
فوائد زهور الراوند
تتمتع أزهار الراوند أيضًا بخصائص مفيدة: في الصين والتبت ، لطالما اعتبرت طعامًا شافيًا شافيًا ، لكن نادرًا ما يتم استخدامها في روسيا. تستخدم السيقان والأوراق والجذور في كثير من الأحيان في الطب الشعبي.
القيود والموانع
على الرغم من كل الفوائد التي تعود على البشر ، إلا أن الراوند يمكن أن يكون ضارًا. موانع استخدام هذا النبات هي:
- قرحة المعدة؛
- التهابات الزائدة الدودية الحادة؛
- التهاب المرارة.
- التهاب الصفاق الحاد.
- تفاقم البواسير مع النزيف.
- وجود حصوات في المرارة أو المثانة.
يجب توخي الحذر عند استخدام الراوند أثناء الحمل والرضاعة. في هذه الحالات ، يوصى بإدخال المنتج في النظام الغذائي فقط بعد استشارة الطبيب.
استخدام الراوند في الطب التقليدي
بعد الحصول على معلومات حول فوائد ومضار الراوند ، يمكنك البدء في إتقان وصفات تحضير الأدوية. في الطب الشعبي ، يستخدم النبات على نطاق واسع منذ فترة طويلة. هناك العديد من الوصفات للعلاجات الشعبية للمساعدة في التعامل مع مجموعة متنوعة من الأمراض.
وصفة ديكوتيون المستخدمة لالتهاب الكبد:
- طحن 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الراوند
- يخلط مع 250 مل من الماء المغلي.
- ينضج لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة ؛
- الإصرار على الدفء لمدة 10 ساعات ؛
- التواء.
مرق يؤخذ في 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام لمدة شهرين. ثم عليك أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين ، ثم تكرر الدورة مرة أخرى. وفقًا للمراجعات ، فإن هذه الوصفة الخاصة بمغلي جذر الراوند لالتهاب الكبد لها أعلى كفاءة.
وصفة لتسريب الإمساك:
- جذر الراوند الجاف والمطحون ؛
- 2 ملعقة كبيرة. ل. صب الماء المغلي فوق الخليط الناتج ؛
- الإصرار على 10 - 15 دقيقة ؛
- التواء.
في الليل يشربون 50 مل من التسريب. لا يمكنك استخدام التسريب لفترة طويلة ، لأنه بمرور الوقت ، سيبدأ الجسم في التعود على تأثيره ، وسيتوقف الدواء عن العمل.
في الطب الشعبي ، غالبًا ما تؤخذ صبغة الراوند مع الكحول كوقاية من الإمساك. لتحضيره ، يجب عليك:
- اخلطي 20 جم من جذور الراوند الجافة والمفرومة ، و 20 جم من الكالاموس و 20 جم من الجنطيانا ؛
- إضافة 200 مل من 70 ٪ كحول طبي ؛
- الإصرار لمدة 10 أيام ؛
- التواء.
يتم استهلاك الصبغة في 1 ملعقة كبيرة. ل. مرة واحدة في اليوم بعد الوجبات.
عند استخدام الصبغات و decoctions المحضرة وفقًا لهذه الوصفات ، من الضروري دائمًا تقييم الفوائد والأضرار المحتملة للجسم التي يمكن أن يسببها الراوند في وجود موانع معينة.
استخدام الراوند في التجميل
بالإضافة إلى العناية ببشرة الوجه والجسم بالبهاق ، يستخدم النبات في التجميل بشكل أساسي لصبغ الشعر الخفيف. لهذا الغرض ، وفقًا للوصفة التالية ، يتم تحضير مغلي:
- امزج 20-30 جم من الجذر المسحوق الجاف في قدر مع 250 مل من الماء ؛
- يُطهى لمدة 15 - 20 دقيقة مع التحريك المستمر ؛
- يرفع عن النار ، بارد.
يتم استخدام المرق الناتج لشطف الشعر. لا تحتاج إلى شطف المنتج. تشير مراجعات شطف الشعر بالراوند إلى أنه بعد العملية ، يكتسب الشعر ظلًا رقيقًا من القش.
استنتاج
الراوند هو أحد أفضل المنتجات الغذائية ، ومزايا وأضرار السيقان والأوراق والجذور لهذا النبات لا تضاهى. يحتوي النبات على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. غالبًا ما يستخدم في الطبخ والطب الشعبي والتجميل.
