محتوى
فقط الجاهل لا يعرف فوائد الخضار. بطاطس ، فلفل ، باذنجان ، طماطم. نحن نستخدمها بسرور ، دون حتى التفكير ، هل هناك أي ضرر منها؟ كثير من الناس يعتبرون أن تناول الطعام غير ضار تمامًا البطاطس الخضراء، الباذنجان الناضج أو الطماطم الخضراء ، متسائلاً بعد ذلك ما هو سبب الشعور بالتوعك.
في اللغة الإنجليزية ، يبدو اسم عائلة الباذنجان مثل "ظلال الليل". من أين تأتي هذه العبارة الغريبة؟ اتضح أنه حتى الرومان القدماء أعدوا سمومًا من الباذنجان لأعدائهم ، الذين حملوها إلى مملكة الظلال. نحن لا نتحدث عن البطاطس أو الفلفل أو الطماطم التي ظهرت في أوروبا بعد ذلك بكثير. هناك العديد من النباتات السامة للغاية بين هذه العائلة. يكفي أن نتذكر الهينبان أو المنشطات. والتبغ ، الذي يعتبر من الأدوية المنزلية ، ينتمي أيضًا إلى هذه العائلة. لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على الطماطم الخضراء للإجابة على السؤال: هل من الممكن أن تأكل طماطم خضراء?
تكوين الطماطم الخضراء
محتوى السعرات الحرارية في هذا المنتج منخفض - 23 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام.ومع ذلك ، تحتوي الطماطم الخضراء على دهون ، وإن كانت قليلة جدًا - 0.2 غرام في كل 100 غرام. وهي تتكون من أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة ، كما تحتوي على أوميغا -3 وأوميغا 6 ، ولكن بكميات مجهرية. يتم تمثيل الكربوهيدرات بالسكريات الأحادية والثنائية: مقدارها 5.1 جرام لكل 100 جرام ، ولكن يتم امتصاص 4 جرام فقط ، وهناك القليل من البروتين ، فقط 1.2 جرام لنفس الكمية. يتكون من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. توجد الألياف الغذائية والعناصر النزرة والأهم من ذلك كله البوتاسيوم والنحاس في الطماطم الخضراء.
تكوين الفيتامين واسع بما فيه الكفاية ، لكن المحتوى الكمي للفيتامينات صغير. القيمة الغذائية هي فيتامين ج فقط ، وهي 23.4 مجم لكل 100 جرام ، وهو ما يمثل 26٪ من القيمة اليومية للإنسان. بناءً على التركيب ، فإن فوائد الطماطم الخضراء صغيرة ، خاصة وأن هناك ضررًا أيضًا.
سولانين
بالإضافة إلى جميع المكونات المفيدة ، تحتوي الطماطم الخضراء على شيء يجعلك متيقظًا. هذا في المقام الأول حول glycoalkaloid solanine. على ما يبدو ، كان بسببه أن الطماطم كانت تعتبر سامة لفترة طويلة. على الأرجح ، تذوق شخص ما طماطم طازجة غير ناضجة و "أعجب" بالنتيجة. هذا هو السبب في أنه كان يعتقد لعدة قرون أنه لا ينبغي أكل الطماطم. لم يأكلوا ليس فقط الطماطم الخضراء ، ولكن أيضًا الطماطم الحمراء.
يتراوح محتوى السولانين في الطماطم غير الناضجة من 9 إلى 32 مجم. ولكي تظهر أعراض التسمم ، يجب دخول حوالي 200 ملغ من هذه المادة السامة إلى المعدة. بالفعل 400 ملغ من السولانين سترسل شخصًا بسهولة إلى العالم التالي. عندما تنضج الطماطم ، تتغير الصورة بشكل كبير. ينخفض محتوى المادة السامة تدريجياً ويتوقف عند 0.7 مجم لكل 100 جرام من الطماطم الناضجة. هذه الكمية ليست خطيرة على الإطلاق بالنسبة للبشر ، بل على العكس من ذلك ، في جرعات صغيرة ، يحفز السولانين عمل الجهاز القلبي الوعائي. وليس فقط.
تأثيره العلاجي على جسم الإنسان متعدد الأوجه:
- مسكن للآلام ومضاد للالتهابات.
- مدر للبول ومضاد للتشنج.
- خافض للضغط وتقوية الشعيرات الدموية.
- يحارب الفطريات والفيروسات.
- يساعد في أمراض الكبد والجهاز التنفسي العلوي.
توماتين
بالإضافة إلى السولانين أعلاه ، تحتوي الطماطم على مادة سامة أخرى - طماطم ألفا. إنه ينتمي إلى فئة glycoalkaloids ويشكل أيضًا خطرًا على البشر ، ولكن بكميات كبيرة بما فيه الكفاية. للتسمم ، تحتاج إلى الحصول على 25 مجم من المادة على الأقل. تبدأ الجرعة المميتة من 400 مجم. ولكن لا داعي للقلق ، لأن محتوى الطماطم في الطماطم منخفض ، على سبيل المثال ، توجد جرعة قاتلة في عدة كيلوغرامات من الطماطم الخضراء. ولكن حتى هذا السم يمكن أن يخدم الإنسان. يتم استخدامه لإنتاج الكورتيزون ، وهو دواء معروف يستخدم للعديد من الأمراض. عندما يتم تخمير الطماطم ، يتم الحصول على توماتيدين من الطماطم. انها ليست سامة. كل من هاتين المادتين لها الخصائص التالية:
- مناعة.
- مضاد للسرطان.
- مضاد حيوي؛
- مضادات الأكسدة.
هناك أدلة على أن توماتيدين يساعد في بناء العضلات أثناء التمرين ويعزز فقدان الدهون.
فوائد الطماطم الخضراء
- يساعد تطبيق شرائح الطماطم على الدوالي في علاج الدوالي ؛
- استقرار التوازن الحمضي القاعدي ؛
- يحسن وجود الألياف الغذائية من تطهير الأمعاء.
يمكن الاستنتاج أن الطماطم الخضراء ، من ناحية ، ضارة بالجسم ، ومن ناحية أخرى ، لها فائدة كبيرة. لكنني لا أريد أن آكلها طازجة بسبب حموضتها العالية وطعمها غير الجذاب.
كيف تستعمل
هذه الطماطم هي أحد مكونات الاستعدادات اللذيذة لفصل الشتاء. يستمتع الكثير من الناس بتناولها مملحة أو مخللة. هناك العديد من الوصفات لتحضيرها.
سوف يساعد في محاربة السولانين ونقع الطماطم الخضراء في الماء المالح لعدة ساعات. إذا تم تغيير الماء عدة مرات في نفس الوقت ، سيزول السولانين الضار.
موانع لاستخدام الطماطم الخضراء
هناك أمراض معينة يحظر فيها استخدام الطماطم. هذه هي مشاكل المفاصل وأمراض الكلى والمرارة وردود الفعل التحسسية. يمكن لأي شخص آخر ويجب أن يأكل الطماطم ، ولكن بكميات معقولة.
أي منتج يستهلكه أي شخص له فوائد معينة ويمكن أن يكون ضارًا. إنها فقط مسألة نسبتهم ، والاختيار الصحيح لطريقة المعالجة ومعدل الاستخدام المحدد بشكل صحيح.
