محتوى
أثناء الحمل ، يجب على المرأة مراقبة صحتها بعناية خاصة ، لأن التطور الصحيح للجنين يعتمد على ذلك. يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا. لذلك يعتقد العلماء أنه يجب تناول الجوز أثناء الحمل. على الرغم من حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على مواد مفيدة في جميع أجزاء النبات ، إلا أنه بتركيزات عالية يمكن أن يضر ليس فقط الجنين ، ولكن أيضًا بالمرأة الحامل. لذلك ، يوجد الآن العديد من الوصفات المختلفة للحوامل ، بما في ذلك استخدام الجوز. يمكنك اختيار أي قائمة ترضيك.
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجوز
لا يزال العديد من الأطباء يجادلون حول ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الجوز أم لا. من ناحية ، تساعد هذه الأطعمة المرأة على استعادة توازن العناصر الغذائية ، مما يساهم في التغذية السليمة ونمو الجنين. من ناحية أخرى ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن تؤدي إلى السمنة والمضاعفات اللاحقة أثناء الولادة وبعدها.
توصل الأطباء إلى حل وسط: يمكنك استخدام هذه المنتجات في حالة الجوع الحاد ، عندما لا يكون هناك شيء في متناول اليد. علاوة على ذلك ، يُسمح فقط بكمية محددة بدقة من الجوز يوميًا.
لماذا الجوز مفيد للحوامل؟
تم إثبات فوائد الجوز للنساء أثناء الحمل من قبل العديد من المهنيين الطبيين في مجال أمراض النساء والتوليد.
من المعروف أن فوائد وأضرار الجوز للحوامل تعتمد بشكل أساسي على المركبات الموجودة في المنتج. يحتوي هذا المكون الطبيعي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
- الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية (على سبيل المثال: فالين ، إيزولوسين ، أرجينين). فهي لا تستعيد الطاقة الغذائية فحسب ، بل تحسن أيضًا المسار العام لعمليات التمثيل الغذائي الأساسية في جسم المرأة الحامل.
- تساهم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميغا 3 وأنواعها) في تطبيع الجهاز الهضمي بالجسم. في الوقت نفسه ، لا يتم استعادة حموضة المعدة فحسب ، بل أيضًا توازن الماء بالكهرباء بشكل عام.
- الفيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ) لا تساعد فقط في تقوية مناعة الأم وطفلها الذي لم يولد بعد ، ولكن أيضًا على استعادة النظام الهرموني. لها تأثير جيد على الجهاز العصبي ، كونها نوعًا من مضادات الاكتئاب ، فهي تساعد على تحسين مظهر المرأة الحامل: تتحسن حالة الجلد ، وتستعيد حالة الشعر ، ويتحسن الشكل.
- العناصر النزرة (النحاس ، البورون ، المنغنيز ، السيليكون ، الكوبالت ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، المغنيسيوم) تجعل من الممكن استعادة طاقة الجسم. إنها تساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للمرأة الحامل ، والتي بحلول نهاية فترة ولايتها تعاني من مجهود بدني قوي للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه المواد في تكوين جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية للجسم.
- تساعد فيتوستيرول (يوجد الكثير منها في هذه المنتجات) على تقليل كمية الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تطهير الأوعية الدموية. وهذا يساعد على منع أصعب العواقب على الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية في جسم المرأة الحامل.
تساعد الإجراءات المعقدة لجميع مكونات الجوز في حل مشاكل الجهاز البولي التناسلي والجهاز التناسلي. كما أنها تساعد على تحسين حالة المرأة الحامل بشكل عام.
الجوز أثناء الحمل المبكر
تبدو فوائد الجوز للحوامل في المراحل المبكرة واضحة. في هذه الحالة ، يكون لهذه المنتجات تأثير جيد على الجهاز الهرموني والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي لجسم المرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الخبراء أن زيادة الوزن ضرورية في المراحل المبكرة.
الجوز في أواخر الحمل
لكن تأثير الجوز أثناء الحمل في الثلث الثالث (أواخر الحمل) لم يعد مفيدًا كما كان في البداية. لا يؤدي استخدام هذا المنتج إلى زيادة الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي لجسم الأنثى. يوصي الخبراء بالحد من تناول البروتين ، وفي الجوز يصل تركيزه إلى قيم عالية. لذلك ، قام العديد من الأطباء بتجميع قائمة خاصة.
كم حبة الجوز يمكن للمرأة الحامل
اعتمادًا على الفترة ، قد تختلف كمية المكون الطبيعي المستخدم. لذلك ، في النصف الأول ، يجب أن تستهلكها النساء بكميات كبيرة (تصل إلى 10-12 قطعة) يوميًا. ولكن بالفعل في النصف الثاني من المدة ، مع التهديد بزيادة الوزن وظهور عواقب وخيمة محتملة ، يجب تقليل الكمية إلى 4-5 قطع يوميًا.
قلة من الناس يعرفون ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أوراق نبات الجوز. وهي فعالة بشكل خاص لنزيف اللثة.
مكونات:
- أوراق - 1 ملعقة كبيرة.
- ماء - 0.25 لتر.
ادوات:
- اغلي الماء.
- اغمس الأوراق فيه. إغلاق الغطاء.
- اتركه لمدة ساعة.
- تخزينها في مكان بارد ومظلم.
يوصى باستخدام هذا للنساء الحوامل عدة مرات في اليوم في تاريخ سابق. ولكن قبل الولادة ، يجب تقليل عدد مرات تناول المستحضر.
ما هو الشكل الأفضل لأكل الجوز
لا يمكن استهلاك الجوز النقي إلا بكميات محدودة ، كما هو مذكور أعلاه. لكن هناك طلب كبير على الأطباق المختلفة القائمة عليها: السلطات والكريمات والزيت والصبغات.
وصفات
هناك العديد من الأطباق التي تعتمد على هذا المنتج الطبيعي. تستفيد المرأة الحامل من الوصفات التالية.
سلطة فيتامين
مكونات:
- تفاح - 2-3 قطع ؛
- الكمثرى (لينة) - 2-3 قطع ؛
- العسل، حسب الذوق؛
- الجوز (مسحوق) - 0.25 كجم.
تقنية الطبخ:
- تحضير الفاكهة: اشطفها وجففها وقشرها (قشرها وبذورها ولبها ونهايتها). قلب البطاطس المهروسة.
- أضف المكونات المتبقية واخلط جيدًا.
الطبق جاهز للأكل.
مزيج مضاد لفقر الدم
مكونات:
- نكهة الليمون (المفروم) - 0.25 كجم ؛
- العسل، حسب الذوق؛
- الجوز (مسحوق) - 0.25 كجم.
ادوات:
- يقلب في قشر الليمون والجوز.
- أضف العسل. لتقليب جيدا.
تحتاج إلى استخدام المنتج يوميًا لمدة 1 ملعقة صغيرة (يفضل في 4 جرعات).
كريم الجوز والعسل
مكونات:
- الجوز - 2 كوب.
- الزبيب والمشمش المجفف - نصف كوب لكل منهما ؛
- عسل - 1 كوب ؛
- زبدة - 0.07 كجم ؛
- الكاكاو - بضع قرصات.
ادوات:
- صب الماء المغلي على الفواكه المجففة.
- تُهرس الزبدة وتُخفق مع الكاكاو.
- امزج كل شيء وأضف العسل.
يجب تخزين الكريم في الثلاجة لمدة أسبوع. تناول 3 ملاعق صغيرة يوميًا (يمكنك استخدامه مع الشاي والسلطات والحبوب).
آخر
يوصى بشراء زيت من هذا المنتج. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمكونات والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
ومع ذلك ، فإن الزيت يساعد على تطبيع وظيفة الأمعاء.
احتياطات
لكي لا يصبح هذا المكون الطبيعي منتجًا ثانويًا ومنتجًا سامًا ، يجب اتباع عدة قواعد:
- احفظ الجوز (بالقشور) في مكان بارد ومظلم. والمنتج النظيف في وعاء مغلق بإحكام في الفريزر. لا ينبغي أن تكون رطبة بأي حال من الأحوال.
- العمل التحضيري مهم أيضًا. اشطفها وجففها جيدًا. يجب نقع النواة لعدة ساعات قبل الاستخدام أو التحضير.
من المهم مضغ الطعام جيدًا لتجنب تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
موانع للجوز أثناء الحمل
موانع الاستعمال الرئيسية هي التعصب الفردي لمكونات الجوز - وهو رد فعل تحسسي. كما يجب أن يستخدم بحذر عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل معوية ، حيث يزداد تواتر الإمساك وعسر الهضم أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزداد مرض القرحة الهضمية سوءًا.
إذا كان لديك أي تقرحات في تجويف الفم أو التهاب في اللوزتين ، وكذلك خلل في النظام الهرموني لجسم الأنثى ، يجب عليك التوقف عن تناول الجوز.
استنتاج
أثناء الحمل ، يساعد الجوز مجموعة متنوعة من أجهزة الجسم لدى المرأة. ومع ذلك ، فإن كمية غير محدودة من هذا المنتج يمكن أن تضر بالمرأة الحامل. لذلك ، قبل تناول الجوز ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين وإعداد قائمة خاصة بك.
